2024年01月09日
ZEN呼吸法、ポイントは仙骨！
今週のゲストはZEN呼吸法主宰・呼吸アドバイザーの椎名由紀さんです。
椎名さんは、江戸時代の禅僧の本から”呼吸”の大切さを学び、
独自の”ZEN呼吸法”としてメソッド化し、レッスンや講座を
各地で開催されています。
関連著書も六か国で翻訳され、国内外で”姿勢と呼吸の大切さ”を伝える
アドバイザーとして活躍していらっしゃいます。
2年ぶりのご出演になります。
椎名さんを健康へと導いたのは禅僧“白隠禅師”の『夜船閑話』
出会ったのは31歳の頃で、その後20年呼吸法を実践し、
気力が非常に増したし、まだまだ上がる！と仰っていました。
そんな椎名さんが、呼吸法を現代風に解釈して作り上げたメソッド
＜ZEN呼吸法＞これは、姿勢と呼吸を自然な状態に戻すこと。
特に現代人は、便利な生活によって姿勢が崩れてしまっているといいます。
自然な姿勢・呼吸のためのコツとはどういうものなのでしょうか？
「座っていても、立っていても、仙骨という背骨の土台、骨盤のセンター、これがまっすぐに立っているということですね。
座っている時は横から見ると、背中とお尻がもう直角、
まっすぐにビシッと決まっている。そういう状態が望ましいです。」
今夜の選曲… Three adjustments -including posture- / 椎名由紀
staff| 21:00
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