睡眠に関する子どもたちの疑問！

今日は大人になったら建築士になりたい
おうすけくん(8歳)と
大人になったらサッカー選手になりたい
わんとくん(11歳)の疑問に応えていきました！

おうすけくんの疑問は
「　なんで、『夢』を見る時と 見ない時があるんですか？　」

今回、教えてくれたのは、
著書、「1万人の夢を分析した研究者が教える
今すぐ眠りたくなる夢の話」も話題の
東洋大学 社会学部 教授 松田英子さん 。

松田先生は、これまでに、
小学生から90代まで、１万人以上の「夢」を収集
分析されていらっしゃいますが、

研究によると・・・
誰でも、毎晩、3つから5つは「夢」をみている！　そうなんです。

そして、わんとくん(11歳)の疑問は
「　二度寝が気持ちいのは、なぜですか？　」
確かに、二度寝は気持ちがいいのですが・・・

松田先生は、「二度寝」をするより、
しっかり睡眠をとることが大事！と、おっしゃいます。

二度寝する時というのは、睡眠がちょっと足りてない状態。
また、実際に起きるまでに時間があり
起きる時間を一定にして、自分にとって必要な時間に寝る、ということが大事なんだとか！

あとは、ちょうどいい時に目が覚めるように、
レム睡眠という夢をみている時間帯の睡眠の時に起きた方が
スッキリ起きられる可能性が高くなるので、
だいたい、90分の倍数くらいにするのが理想的。
しかし日中どのくらい活動しているかにもよるので
その子にとって必要な睡眠はちょっと違うそう。
自分にとって必要な睡眠の時間を知るのが大事とのことでした！

松田英子さんの著書、
「1万人の夢を分析した研究者が教える今すぐ眠りたくなる夢の話」は、
ワニブックスから発売になっています。
こちらも、ぜひ！