プロトレーナーの木場克己さんに３週にわたって、自宅で簡単にできる体幹トレーニング、教えていただきます。
今朝は「足の引き上げトレーニング」教えていただきました。
先週教えていただいた、腹式呼吸の「ドローイン」をやってから、片足をおへその高さまで引き上げて そのまま10秒キープ。お手玉など頭にのせてやると効果的 / 左右、数回やりましょう。
◯ そして、ここで、ひとつお知らせ!
私GAKU-MC、J-WAVE HEART TO HEART、今月からナビゲーターを担当させていただきます。HEART TO HEARTは、毎月第3日曜日の夜10時から放送している番組で震災後の未来について考える、というテーマのもと、毎年ひとりのナビゲーターが担当しています。昨年度は、藤巻亮太さんが担当されたんですが、今月からは、GAKU-MCのナビゲートでお送りします。最初の放送は、あさって、4月19日(日)午後10時からです。こちらもぜひ聞いてください。