2025.08.29 ONAIR

参考図書はダニエル・ゴールマンさんの
『EQ こころの知能指数』

◎EQとは？
よく聞くIQは「Intelligence Quotient」の略で、平たくいうと頭の良さを表します。
今回のテーマ『EQ』とは、「Emotional Intelligence Quotient」の略で、
感情知性のレベルを指します。
自分や相手の感情を理解し、適切に扱い、良好な人間関係を築く能力のことです。
『EQ』は、いくつかの要素から成り立っており、相互に作用し、個人の『EQ』を形成します。

◎ダニエル・ゴールドマンは、次の５つの要素をあげています。
1 自己認識：自分の感想を正確に認識し、理解する能力。
2 自己管理：自分の感情を適切にコントロールする能力。
3 モチベーション：自分の感情を目標達成のために活用する能力。
4 共感性：他者の感情を認識し、理解する能力。
5 人間関係管理：他者の感情を理解した上で、良好な人間関係を築き、維持する能力。

人と関わる上で、自分の感情をコントロールする事が得意・苦手な人もいれば、
相手の感情に寄り添っていくのが得意・苦手な人もいます。

◎数十万年の進化の過程で、人間の脳みそには爬虫類の脳が残っていると言われています。
扁桃体と呼ばれる部分です。理性と本能に分けるとするならば、扁桃体は本能にあたる部分です。
例えば、前からライオンが突進してくるような
大きなピンチが襲ってきた時は”扁桃体ハイジャック”といい
扁桃体に脳が支配されるようになっています。

レーナ・スコーグホルムさんの『あいては人か　話が通じないときワニかもしれません』という本にも爬虫類に例えたようなことが書かれており、
“相手に話が通じない時、相手はワニかもしてません”とのこと。
相手が扁桃体ハイジャックされている時はなかなか話が通じにくいのです。

自分や相手の感情を理解し、適切に扱い、良好な人間関係を築くには、
相手がワニになっている時は時間を置いた方が良いとされ、
自分がワニになっている時は相手に噛みついてしまうかも、と
考えることが重要です。

◎『「普通がいい」という病』という本を執筆されている
臨床心理の泉谷閑示先生によると、心に病を抱えた方は
感情機能が完全に凍結されているといいます。
“感情を表に出していくのは良くない”と抑制しているせいで
体の方にも影響が出てしまっているといいます。
そうなってしまった時、奥の方にしまった感情を一つ一つ取り出していく必要があります。
その際順番も重要で、最初に怒り、次に悲しみ。
それらを出していかないと、喜びも楽しみも出てこないといいます。

ダニエル・ゴールマンのコンセプトを聞くと、
感情は管理するべきなのでは、抑え込んだ方が良いのでは、と
捉えてしまうかもしれませんが、喜怒哀楽の感情を表に出せなくなっている状態は
あまりサステナブルとは言えません。

コントロールをしながら、出せるべき場所で叫んだり泣いたり
喜んだりしていくのが重要なのではないでしょうか。

キーワード『EQ』についてもっと知りたい方は、
ダニエル・ゴールマンさんの『EQ こころの知能指数』をぜひ読んでみてください。

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「BOOK SHARING」

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美輪明宏著『乙女の教室』をご紹介いただきました。

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アルバム『THE STUDIO ALBUMS』から『Face To Face』を
試聴しました。

□今週の図書
ダニエル・ゴールマン著『EQ こころの知能指数』
レーナ・スコーグホルム『あいては人か　話が通じないときワニかもしれません』
泉谷閑示著『「普通がいい」という病』
美輪明宏著『乙女の教室』

□オンエア曲

Sunday Morning / Furukawa Sarah
I hope you’ll be very unhappy without me / Bill LLabounty
Give one heart / Orleans
Ring Ring Rig / Tyler the creator
Magic / Tempalay
Face To Face / Pete Townshend
The subway / Chappelle Roan