ランニングアドバイザー真鍋未央

この年末年始、食べ過ぎた～という方も多いと思います。

ちょっと走ってみようかなと思っている方もいらっしゃると思うんですが、あまり走ったことがない方に、ランニングアドバイザー真鍋未央さんアドバイスをお願いしました。

• 準備は？
• 走る時に気をつけることは？
• 意識するといいフォームは？
• 時間はどのくらいから走ればいいですか？
• 1日のうちで、どの時間帯がいいとか、ありますか？
• マスクはどうすれば？

聞き逃した方はradikoのタイムフリーで！

○真鍋さんブログ