先週ぎっくり腰にやられ、今週は完全に治ったギックリーことアップローダー２号の勇姿をごいらんあれ！

やっと治ったとおもったギックリーのぎっくり腰。またもや再発!!
どなたか、ぎっくり腰の直し方教えてください!!