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今回は、現在、海外で“ベルフィー”と呼ばれる
お尻のセルフィーが流行するなど、“お尻が大ブーム!

さらに、水着をかっこよく着こなすにも、お尻は大切!ということで
代々木上原駅徒歩1分にある
ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「 hip joint 」をピックアップ!

スタジオにはヒップアップトレーナーの
渡部 龍哉さんにお越しいただきました!

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<渡部 龍哉さん>
ヒップアップ専門トレーナー。
タレントや東京ガールズコレクションに参加するモデル、
そして一般の方のボディーメイクを担当。

Q、なぜヒップアップ専門に? ヒップアップにはどんなメリットが?
 なぜヒップに注目したかというと、お尻の筋肉は、重力に逆らい、
 美しい姿勢を保つ筋肉です。
 正しく使えると、猫背などの悪い姿勢になりにくく、
 肩こりや腰痛などの悩み解消にも効果的です。


Q、お尻がたれる原因は?
 スマートフォンやパソコンがライフスタイルに欠かせなくなり、
 猫背などの悪い姿勢で長時間いることが多くなりました。

 それにより背骨やお尻の土台である骨盤が歪んだ結果として
 お尻が垂れたり広がったりと変化していきます。
 今このラジオを聴いてるあなたは、どんな姿勢で聞いていますか?
 日頃の何気ない姿勢に原因があります。


Q、自分では見るコトの出来ないお尻。垂れているかどうか?チェックポイントは?

 あなたのお尻のたれ度がわかるチェックリストを作ってきましたので、
 10項目のうちいくつ当てはまるか数えてみてください。

.妊好ワークなど座る事が多い
背もたれに寄りかかって座る事が多い
ソファーでくつろぐのが大好き
ぢを組んでしまう
ゲ爾鮓いてスマートフォンを操作する
Ε辧璽襪鬚茲履く
Щ匐,鯤っこする機会が多い
立つ時にどちらかの足に体重をのせて立つ
猫背である
カバンをどちらかで持つ癖がある

3個以上 → お尻たれ度40%
5個以上 → お尻たれ度60%
7個以上 → お尻たれ度80%

みなさんのお尻はいかがでしたか?

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Q、簡単に出来るヒップアップエクササイズとは?

 壁の前に立ち、片足を斜め後ろに引いていきます。
 引いた方の脚は、床から浮かし、お尻がキュッと締まっているか、
 触って確認してみてください。

 その状態をキープしながら、脚で小さい円を描くように内側から外側へ回していきます。
 慣れてきたら徐々に大きくしていきましょう。


Q、渡部さんにパーソナルトレーニングしてもらおうと思った場合、
 お値段は? どれくらいの期間で効果が?

 回数券によって価格に違いがありますが、9,500円くらいです。


気になった方は是非、
ヒップアップ専門 パーソナルトレーニングスタジオ hipjointまで!
代々木上原駅から徒歩1分です。


今日はヒップアップトレーナーの渡部 龍哉さんにお越しいただきました。
ありがとうございました!


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