2010年07月04日

LOHAS SUNDAY流、健康のすすめ

今朝のロハトピでは、
【LOHAS SUNDAY流、健康のすすめ】をご紹介しました。

誰でもすぐにできる健康の秘訣、ということで
おすすめしたいのは、ズバリ!「食事療法」。

毎日、食べる物に気を使う、ということは、
健康を維持するために当然のような気がします。

ところが、戦後60年経った今、
日本人が食べているものっていうのは、激変しています。
当時とくらべて、乳製品は15倍、肉類は10倍も
私たちは食べているそうです。
一方で、お米や芋類は35%も減っている。

結果として、
ガンや糖尿病や心臓病などの病気が、
増えてしまっている。

なので、美味しい旬のもので、あまり脂っこくないものを
穏やかな雰囲気の中で、感謝しながら
適量食べる、ということなんですね。


大事なのは、「適量食べる」
つまり食べ過ぎない、少食を心掛けるということ。

それから、お肉は控えるようにする。
アメリカの医学学会では、
「ガンの80%の原因は、肉の食べ過ぎ」という
正式見解が、発表されているんだとか。

あとは、良く噛んで食べるということ。
長生きして健康な人は、毎回100回は噛むと言われているそう。
消化吸収がよくなるように、よく噛んで味わって食べることを
心がけたいですよね。

「少食」、「肉を減らす」そして「よく噛んで食べる」
この3つを気をつけるだけで、
大病もなおってしまったという人もたくさんいらっしゃるんですね。

食事療法。
ものすごく簡単だし、安上がりだし、誰にでもできる健康法です。
今一度、是非とも毎日の食事、みなさん見直して
毎日イキイキ、パワーアップしていきましょう!

LOHAS SUNDAYスタッフ| 06:09 | コメント(0) | トラックバック(0) | カテゴリー:今日のロハトピ

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