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最近、書店の「ビジネス」コーナーで、
よく見かけるキーワードが「マインドフルネス」。

瞑想を通して行う「こころのトレーニング」、
「最新のストレス対策法」とも呼ばれ、
一流アスリートや、インテル、アップルといった名だたるIT企業が
研修プログラムに導入していることで、今、話題になっています。

そこで今回は、「マインドフルネス」について、
マインドフルネス&ヨーガネットワーク主宰、
日本マインドフルネス学会 理事/事務局長の山口伊久子さんにお話を伺いました!

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Q、最近、よく見聞きする「マインドフルネス」とは?

・ 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、
  とらわれのない状態で、ただ観ること」を意味している。

・ 観察瞑想であり、現在ではこころに弾力をつける(こころに筋力をつける)
  トレーニング法としても考えられている。

Q、なぜ今、「マインドフルネス」が注目されているのか?

・ ストレス軽減など科学的に効果を実証する研究も多く出ている
  過去への後悔、未来への不安への不安などでこころが「今ここ」に無い状態から
  ストレスを抱える方が多くいる

・ SNSなどにより、いつもまわりのことが気になり自分と向き合うことができない。
 遠くの人や知らない人とつながっていても「今ここ」=自分、
 =目の前の環境や人 とつながらず
 段々こころの平穏が保てなくなる人が増えている
 自分に思いやりのこころを持てない人が増えているのではないか。

Q、山口さんからワークショップなどのお知らせは?
  
 マインドフルネス&ヨガネットワークでは、生活に生かすマインドフルネス瞑想の
 実践会を目白でおこなっています。
 詳しくは、→マインドフルネス&ヨーガネットワークまで
・3月に「動じないこころ」を育てるマインドフルネスヨガが発売
・7月29日(土)に1日リトリートがあります。
 詳しくは、→マインドフルネス&ヨーガネットワークまで


今回は、マインドフルネス&ヨーガネットワーク主宰。
日本マインドフルネス学会 理事/事務局長、
山口伊久子さんをお迎えしました。

ありがとうございました!

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