こんばんは。今週はスポーツの秋！ということでいろんなスポーツのお話を伺いましたがいかがでしたでしょうか？ 私も、乗馬とジョギングは始めてみたくなりました。エクストリーム・アイロニングはちょっと難しそうですが。
さて、ではみなさんからのメッセージを。

::: 杉並区のラジオネーム「まさぽん」さんもジョギングにトライ？

「日頃から運動不足の私には、ジョギングでもまだまだハードルが高いと思っていましたが、番組で『歩いてもいいんです』と言われて、ほんの少し、やる気が出てきました。…とは言っても、なかなか計画的にジョギングをするのは難しそうなので、まずは『ひと駅分、歩いて通勤』を始めてみたいと思っています。いつも使っている駅からひと駅分、さすがに行きも帰りも…というのは難しそうですが、無理せず、気長にトライしてみます。」

そうそう、私もお話を伺っていて、歩いていいのならやってみようかな…と思いました。「まさぽん」さんのちょっとでもお役に立てたようで、私も嬉しいです。（私は相づち打ってただけで、なんにもしてないか…）

ところで、薫堂さん曰く、いつもと違う駅で降りるのは「日常における冒険」なのだそうです。「神様にフェイントをかけ」て、いつもは通らない道を通ってみると、新しい発見があったり、出逢いがあったり。

薫堂さん自身も、健康のためプラス、アイデアを磨くために、お家まで歩いて帰ったりされるそうで。知らない道にどんどん入っていって、わざと迷子になるという、ちょっと変わったお散歩がお気に入りだという話も以前お聞きしたことがあったような。

「まさぽん」さんも、ジョギングがてら、素敵な発見がありますように！

::: ラジオネーム「まるこ」さんは「東京 10k ハロウィンラン」に。

ジョギングの回、9月25日のブログには、「まるこ」さんからこんなコメントが。

「私も皇居周りで頑張ってジョギングしています。その成果を試すべく、10月21日に、仮装をして走る「東京 10k ハロウィンラン 2007」に友人と参加します。でも、二人ともまだどんな格好にしようか決めていません。何かいいアイデアありませんか？」

そんなレースがあるんですね…！

ウェブサイトを拝見したところ、仮装をしてみなさん楽しそうに走っていらっしゃいます。仮装しなくても、いいんですね。

薫堂さんからのアイデアです、やっぱりここは、マラソンランナーのコスプレをして、なりきって走るというのはいかがでしょう？

でもそれだと、きつくなっても休むのがちょっと恥ずかしいかも…？ そんなことないですか？

「まるこ」さんもお友達も、がんばってくださいね。

::: ラジオネーム「MAHO」さんからはロデオボーイと乗馬の違いについて。

乗馬の回、9月26日のブログには、「MAHO」さんからこんなコメントを頂いています。

「趣味は乗馬」なんて、一度でいいから言ってみたいものですね。私はもっぱらロデオボーイ（しかも旧型）専門ですが、あれって本当の乗馬の感覚にちかいのでしょうか？　小山さん、東野さんはともに乗馬の経験がおありのようですが、ロデオボーイには乗ったことはありますか？　もしもあれば、違いを教えて下さい。」

私は乗馬は一回だけ、体の小さい木曽馬に乗ったきりで、それもほとんど道草食ってて動かなかったので違いがあんまりわかりません…。

薫堂さんによると、あの振動の感じは似ているといえば似ているそうです。

ただ、馬と触れ合ったり、いつもよりちょっと高い目線で眺める自然の風景なんかを楽しむのは、当たり前ですがロデオボーイじゃ味わえませんものね。

一緒に馬に乗りに行った友人が言っていたのですが、私が乗っている馬を後ろから見ていたら、道草を食いながらも、私のことは落とさないように馬が気を使っているように見えた、とか。

その話を聞いて、ちょっと嬉しくてじんわりしてしまいました。なんて優しい馬なんでしょう！ 私のことはなめきっていましたが。

お家でロデオボーイでトレーニングしたら、たまには本物も試してみては？ きっと、素敵な体験ができますよ。

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。）
今日の曲は、「No Matter How I Try / Gilbert O'Sullivan」でした。

こんばんは。今夜のスポーツはとっても珍しいもの。やったことがある方は…果たしていらっしゃるでしょうか!?

今夜は「エクストリーム・アイロニング・ジャパン」の松澤等（まつざわ ひとし）さんに、「エクストリーム・アイロニング」というスポーツについてお話をお伺いしました。

::: エクストリーム・アイロニングとは？

松澤さん曰く、日常行う家事の一つであるアイロンがけという行為を屋外に持ち出して、エンターテイメント性を楽しむというスポーツ「エクストリーム・アイロン」。テレビで観たことがありますが…不思議なスポーツですよね。

世界大会もあるというこのスポーツ、競技の場合は発想豊かでユーモア溢れる派手なアイロンがけをすることなのだそうですが、松澤さんがたがされている「エクストリーム・アイロン」はまたそれとはちょっと違うもののようです。

例えば、松澤さんは登山をされるそうなのですが、山に登る時にアイロンも持っていかれて、「山に登る」プラス「しわを伸ばす」という二重の達成感を得るということが目的なのだとか。

アイロンがけが心のシワも伸ばしてくれるような癒しの効果があることは私も理解できますが、切り立った崖っぷちという癒しとは真逆の環境で、アイロンがけするという癒しの相乗効果を楽しんだり、というのが、この松澤さんがたが楽しまれている「エクストリーム・アイロニング」なのです。

なんだかお聞きすればするほど、なんだか奥が深いスポーツです。

1997年、イングランドでお天気の良いある日、フィル・ショウという方が、こんな日にお庭でアイロンがけをしたら気持ちいいだろうなと思いつき、それがエスカレートして、アルピニストだった彼が山登りにまでアイロンを持って行くことになったのが、「エクストリーム・アイロニング」のはじまりだとか。

松澤さんはそれをオーストラリア在住時にテレビでご覧になり、そのフィル・ショウさんの山の上でのアイロンがけがまったくなっていなかったのを見て、登山にもアイロンがけにも腕に覚えのある松澤さん、ご自分でやってみることにされたのが2003年だったのだそう。

（ですから「エクストリーム・アイロニング・ジャパン」も、スポーツとアイロンがけがある程度以上できないと入れないのです。）

なんでもこの「エクストリーム・アイロニング」、松澤さんの場合は、毎日とってもやりたい！という訳ではなく、何かしら思う所があったりすると、やってみようかなと思われるのだとか。

アイロンがけという癒しの行為と、登山などの自然とふれあうロケーションで、達成感や自然との調和とか悟りの境地とか、野点に近いような感覚や、そういった特別な精神状態にたまになれることが、やっぱりこのスポーツの魅力のようです。スポーツって、どんなものでも少なからずそういう面はあると言いますものね。

ただ、たまには「何やってるんだろう、俺」という心境になることも…。

そんな微妙なバランスの上に成り立っている、スポーツともエンターテイメントとも言えるこの行為、あなたはどう捉えますか？

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。）
今日の曲は、「Dare / Gorillaz」でした。

こんばんは。乗馬は、スポーツの中でもちょっと敷居が高い感じがしませんか？ でも実はこの乗馬、東京都内で意外と簡単にチャレンジすることができるのだそうです。

今日は町田市にあります「モーヴァン 乗馬クラブ」のクラブ長・鈴木高和（すずき たかかず）さんに電話でお話を伺いました。

::: 意外と安い、乗馬のお値段。

イギリスの自然豊かなモーヴァンヒルから名前をとったという「モーヴァン 乗馬クラブ」は、町田市の駅から10分という場所にありながら２万平米という広さを持ち、自然も豊かなロケーションにあるそうです。

馬は14頭いるのだそうで、ポニーもいるので、大人から子供まで乗馬を楽しめる乗馬クラブなんて、他にはあまりないかもしれませんね。

初心者向けの20分程度の体験乗馬から、もっと乗馬が上手になりたい方のためには、月４回の講習から、年単位のメンバーシップや、永久会員制度なども。

意外とお値段も安く、体験乗馬は１回 2,200円、年会員は入会金が３万円。永久会員は、入会金が 15万７千円だそう。

入会の場合には、それとは別に月会費が１万円前後かかりますが、それでもスポーツクラブに入会するのとそれほど変わりはないかもしれませんね…。

::: 体も心も鍛えます。

さて、乗馬といえば最近、ロデオボーイなんかが流行っていますが、やっぱり体にもいいものなんですよね。

でもそれよりも、生き物を扱うスポーツ、というのは乗馬だけ。ですから、もちろん乗馬をすることで有酸素運動ができたりとかそういうこともありますが、何よりも生き物といい関係を作るという、精神面での効果が乗馬の魅力なのだそうです。

馬と仲良くなれたら、なんだかそれだけで楽しそうですね。

怪我が心配、という方もいらっしゃると思いますが、基本的にインストラクターさんの言うことをしっかり聞いて、馬の扱い方を間違えなければ、それほど大きな怪我をすることもなさそうです。

以前落馬されたという薫堂さん、何か馬の気に障るようなことをされたのでは？ 私が乗馬をしたときは道草を食っていてちっとも進みませんでしたが、私を振り落としたりはしませんでしたよ…。（笑

ただやっぱり馬も人を見ていますから、私のような気の弱い感じだと、馬は言うことを聞かないそうで。

そうやって、ちゃんと言うことを聞かせるということや、馬との関係性を築いていくことで、とても学ぶことが多いのだという乗馬、人の上に立つ者のたしたみとはよく言ったもので。

人の上に立たなくても、やってみたいスポーツです。

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。）
今日の曲は、「Let's Ride / Roger Nichols & The Small Circle of Friends」でした。

こんばんは。今夜は誰でも手軽にチャレンジできる、ジョギングについてのお話。

この秋創刊されたばかりの、女性のジョギング愛好家のためのフリーペーパー「STEP」の編集長・白滝桂子（しらたき けいこ）さんと、「RESTARTランニングクラブ」コーチで、このフリーペーパーのアドバイザーも務めておられる片岡純子（かたおか じゅんこ）さんにスタジオにお越しいただきました。

::: 女性のジョギング、流行ってます。

白滝さんのお話だと、最近、会社帰りに銭湯に寄って、ジョギングしてからお風呂に入って帰る女性が増えているそう。そういえば、最近あちこちで女性ジョガーをよく見かけるような。

でも、ジョギングの雑誌はまだまだ男性向けのものが多く、最近ジョギングを始められたという白滝さんが、女性向けの雑誌が欲しいなと思われたのが、この「STEP」を発行されるきっかけだったとか。

皇居の周りを走る方も多く、そういう方は半蔵門や神保町、大手町近辺の銭湯を利用されるそうで、19時を過ぎるとロッカーが空いてないほど混雑するところも。

港区ではこの９月１日から、そんな銭湯の使い方を奨励した「銭湯ランナー」制度なんていうものまでできたのだそう。料金はもちろん、普通の銭湯と同じです。

この「STEP」、都内の銭湯や銀座の「アシックス東京」や、スポーツショップ「B&D」など、あちこちに置かれているそうなので、もし置いてあるのを見つけたらお手に取ってみて下さい。

内容も、女性向けのジョギングに関する情報がいろいろ載っていて、ただ読むだけでもかなり面白いです。

アドバイザーの片岡さんは、現役時代に 3,000 メートル、10,000 メートル、ハーフマラソン、1時間走の日本記録を塗り替えた方。そんな片岡さんのジョギングのノウハウなんかもここから学べそうです。

ちなみに片岡さんが皇居の周りを走られると、１周（ 5km ほど）25分ほどだとか。でもこれは初めての方は30〜40分かけてゆっくり走ればいいのだそう。

何となくジョギングというと、きつくなってもどうやって頑張るか、みたいなことを考えてしまいそうですが、片岡さんによると、初めての場合は、逆にきつくなるようなペースで走らないことが大切なのだとか。

はじめはそうでもなかったのに、だんだんペースが上がってしまい、きつくなってしまうパターンは多いのだそうで、なるべくゆっくりを心がけて、きつくなったらペースダウンしたり、歩いてもいいので、我慢してしまわないこと。お友達と一緒に、おしゃべりしながらでも走れるくらいのペースで走ればいいのだそうです。

なんだか、ちょっと安心しました。

::: ジョギングおすすめスポット

さて、ではお二人のおすすめジョギングコースは？

白滝さんは、新小金井の駅から近い野川公園。１周 2km の小さなコースですが、鳥のさえずりや魚の跳ねる音、夏は蛍が見られたり、春はもぐらの穴を見つけたりと、生き物が多いというこの場所、ジョギングで五感が研ぎすまされて、自然がいつもよりずっと豊かに感じられるそう。

とても気持ちが良さそうですね。

片岡さんのお好きなコースもやっぱり自然の中。お住まいが町田だということで、お家の周りがジョギングにぴったりなのだとか。

お近くの小山ヶ丘公園や高尾山なども走ってとっても気持ちのいいコースで、ジョギングする方も増えているのだそう。

まあ高尾山は初心者にはちょっと大変ですから、１周 2km の駒沢公園なんかもお薦めだそう。

最近ジョギングを始められた白滝さんは、体と心と頭のバランスが取れて、気持ちもすっきり、イライラすることもなくなってきたのだとか。

片岡さん自身も穏やかな方ですが、片岡さんのランナー仲間の方々もみなさんおっとりした方が多いと仰います。

どうです、ジョギング始めてみたくなってきたでしょう…？

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。）
今日の曲は、「Do It Well / Jennifer Lopez」でした。

こんばんは。最近、ヨガをはじめました。そんなにきつくはなかったはずなのに、次の日はすっかり筋肉痛。運動不足です。
さて、渋谷区のラジオネーム「でこぽんゼリー」さんから、こんなメッセージを頂きました。

「いまだにTシャツで過ごしている僕ですが、世の中はすっかり『秋』のはずですよね？ 食欲の秋、芸術の秋、読書の秋…と色々あるなかで、ぜひ、番組で取り上げて欲しいのは、『スポーツの秋』です。特にスポーツから遠そうなイメージのある東野さんも、今年の秋は、何かチャレンジしてみてはいかがでしょうか？」

というわけで、今週のテーマは「秋だから、スポーツに挑戦しよう！」です。

そうですね、自慢じゃないですが、体育の点数は小さい頃から悪かったもので。逆上がりもできないし、かけっこはいつもビリだし。何か始めようかなぁ…。

薫堂さんは先日、「みんなのゴルフ」を買われたそうです。

というのも、福ノ上達也さんとゴルフに行かれた時に、福ノ上さんが初めてのコースにもかかわらずとってもお詳しかったのでよくよく聞いてみると、「みんなのゴルフ」でそのコースはしっかり予習されていたのだとか。

なるほど、ゲームといえどもあなどれませんね。

それから薫堂さん、「トライアスロンボーイズ」というトライアスロンの同好会にも入っていらしたとか。そういえば、そういう大会に出られるという話を随分前にもお聞きしたことがあったような…。

でもどうやら、あんまりにも幽霊部員な薫堂さん、メーリングリストからも外されてしまったようですが。

なにはともあれスポーツの秋、気軽に始められるものからちょっと敷居が高いものまで、今週もいろいろな情報を探していきますね。お楽しみに。

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。）
今日の曲は、「Sports Man / 細野晴臣」でした。

こんばんは。みなさん、体動かしていらっしゃいますか！？
私も肩こりを治すべく、せめてお家でエクササイズくらいだったら…と思い、東急ハンズに運動グッズを見に行ったのですが、ハンズの健康グッズ売り場で買ってきたのは「千年灸」と生姜湯でした…。

今日は私よりずうっと意思の強いみなさんからのメッセージをご紹介します。

::: 世田谷区の太田さんからは、i-podのお話。

「少し前に東京マラソンがありましたが、私は去年から駒沢公園でジョギングをしています。
iPodでテンポのいい曲を聴きながら走っているとすぐに時間が過ぎるし、気分もよくていいですよ。シャッフルをするとリズムがくずれるので、そこまでは向きませんが、iPodおすすめです。」

そういえば、あのiPod nanoとスニーカーでワイヤレス通信するnike+（ナイキプラス）も、東急ハンズで見かけましたが…なるほど、好きな曲ならジョギングも長続きするかも？

薫堂さんも、iPodではないのですが、水泳をされるときに防水仕様のMP3プレーヤーを使われているとか。

イヤホンがそのまま耳栓になっているというもので、水中眼鏡に固定して使うんだそうですよ。よくできてるんですね。

やっぱり水泳でも、音楽を聞きながらだと、あっという間に30分くらい泳げてしまうんだそうです。

音楽とスポーツって、相性がいいんですね！

::: 杉並区のラジオネーム「ネコ暮らし」さんからは、カメラのお話。

「休日は、もっぱら家でゴロ寝か、しても近所の散歩と、かなり地味な毎日を送っていますが、最近一眼レフのカメラを購入したので散歩のときは写真を撮ったりしています。
とりあえず、桜の写真を撮ったみました。まだ現像していないのでちゃんと撮れているか心配です。」

お散歩しながら、写真を撮る！これもかなりの運動量ですよね。

写真にハマればハマるほど、夢中になって気がつけば一日で何キロも歩いてた、なんていう話をよく聞きます。

薫堂さんもよく、かわいいカメラをスタジオに持ってこられますが、今日薫堂さんがお持ちだったのは、「ライカM8」というカメラ。

これは、ライカのデジタルカメラなのだそうで、でもデザインはちょっと懐かしい感じのカメラです。

薫堂さんがお気に入りの一つは、昔のカメラのようなシャッター音。フィルムを巻かれるような音もしています。

これはちょっとお高いので、まだ借り物なのだそうですが…もう少し経ってから、その使用感を聞いてみましょうね。

そして、高級なデジタルカメラはみんなそうですが、この「ライカM8」も例に漏れず、ずっしりと重量感もあるので、持って歩けばまたそれも、いい運動になりそうです。

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。） 今日の曲は、「BUILT TO LAST / MELEE」でした。

こんばんは。今週は体を動かす、ということで主にスポーツのお話をしてきましたが、スポーツ博物館というものをご存知ですか？

今日は、東京オリンピックのメイン会場となった国立競技場にある、そのスポーツ博物館の官庁さん、三上 孝道（みかみ たかみち）さんに電話でお話をお伺いしました。

::: 世界でも珍しい、スポーツ博物館。

スポーツ博物館は、東京オリンピックのあった1964年の6年前、1958年にできたのだそう。

当時、スポーツというもの自体に一般市民はまだまだ馴染みがなかったという日本で、第三回のアジア大会のために作られた国立競技場内に、国内初の総合スポーツ博物館作ろうということになったのは、やはりその6年後のオリンピックを意識してのことだったのでしょうか？

そのためなのかどうか、全てのスポーツの資料をできる限り集めて公開しよう、という三上さん曰く「非常に欲張った」博物館なのだとか。

そんな歴史を持つこのスポーツ博物館には、1928年に日本人が初めて獲得した金メダル（男子三段跳びで織田幹雄氏がとったもの）や、1936年のベルリンオリンピックで獲得した銀メダルと銅メダルを半分ずつに切って張り合わせた、非常にめずらしい「友情のメダル」など、スポーツ好きにはたまらない、珍しいものが常設展示されているそう。

その他オリンピックに関するものに留まらず、スポーツ全般に関する資料が潤沢に収蔵されているそうで、国内だけではなく、世界でも珍しいといわれるこの総合スポーツ博物館、外国からいらしたお客様も喜んでくださるそうです。

::: お友達と、恋人と、家族と。スポーツの話で盛り上がってみる？

現在スポーツ博物館では、「2006年のスポーツシーンを振り返る」と題して、特別企画展が行われているそう。

月代わりで展示が変わるというこの展覧会では、去年印象的だったあのシーンの写真やユニフォームなどが。

亀田興毅選手の試合の一シーンや、バトミントンのインターハイで着用されたユニフォーム、日本で行われたバスケットボール世界選手権の写真に、ドイツのワールドカップでの日本対ブラジル戦で引退を決意した時の中田選手のユニフォームなど…こうやってみると、いろいろありましたねぇ。

しかし、そんな貴重な物をどうやって手に入れるのでしょう？

三上さんは「10回頭を下げる所を100回下げて頂いてきます」と仰っていますが…それだって、普通じゃなかなか手に入りませんよね。さすが。

今年のスポーツ中継も、三上さんはそんなお宝グッズをどうやって手に入れようか、考えながら観ていらっしゃるのでしょうか…？

ちなみに、スポーツ博物さんの入場料は一般300円、高校生以下が100円、お休みは第２・第４火曜日です。

大会などが行われていなければ、競技場のスタンドにも入る事ができるそうで、お天気のいい日はそこでお弁当を食べる、なんていうこともできるようです。

更にスポーツ図書館も隣接していまして、ここでは例えば1964年に出版されたあの雑誌が見たい、と言えば、すぐに出してくださるそうですよ。

たまには、こんなところで過ごす休日もいいですね！次のお天気のいい休日にでも、いかがですか？

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。） 今日の曲は、「GLAD YOU'RE HERE / MACY GRAY」でした。

こんばんは。今日はいつものむくみに加えて、お天気が悪かったので、膝が冷えてなんとなく痛いです。おばあちゃんか。

運動していないと、老化も早くやってくるのでしょうか…怖くなってきました。

お話かわって、運動不足解消のために、この春にフィットネスクラブに入ろう！と考えている方も多いはず。

そこで、全国のフィットネスやフィットネスクラブに関する全ての情報を網羅するサイト「フィットネスオンライン」を運営されている雑誌「フィットネスビジネス」編集長の古屋 武範（ふるや たけのり）さんに電話でお話をおうかがいしました。

::: 最近のフィットネス・クラブ事情

まず、「フィットネスオンライン」、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、日本全国のフィットネスクラブに関する情報を見たり、お家の近くのクラブや、ライフスタイルに合わせたクラブの検索をすることができるサイトなんだそう。

また、「フィットネスビジネス」は、フィットネス・クラブの経営者に向けた業界誌なんですって。

なるほど、じゃあ業界からとユーザーからと両方からのアプローチなんですね。

今、日本のフィットネス・クラブの数は2800箇所、のべ4百万人ほどの方が通っていらっしゃるのだとか。かなりの方が、運動しよう！という意識を持っていらっしゃるんですね…。（私は少々、どきり。）

最近は、大きな体育館がついていて、フットサルやバレーができ、更に温泉がついている（！）というようなフィットネス・クラブも出てきたようで、古屋さんご自身も、ちょっと惹かれておられるようです。

フットサルの練習場って、結構みなさん苦労していらっしゃるようですから、こういうクラブがあるのはいいかもしれませんね。

その他、ヨガやピラティスなどは人気があるようで、昔はヨガなどは女性がするイメージがありましたが、最近は男性の参加も多いのだとか。

うーん、球技や走るのは苦手ですが、ヨガなら私でもいけるかも…?

そんな古屋さんは、ご自身で入会されたものと、会社で入会されたものと、2つのフィットネス・クラブを使い分けていらっしゃるとか。

そうすると、どちらかのクラブがお休みでも、いつでもフィットネスできるわけです。

すごい！運動嫌いの私としては、そんなに休みなく、体を動かしたい！と思ってみたいものです。

春は入会費無料など、お得なキャンペーンをされているフィットネス・クラブも多いとか、「フィットネス・オンライン」でちょっと探してみましょうか…。

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。） 今日の曲は、「SHINING STAR / CHAKA KHAN」でした。

今日薫堂さんが仰っていた、まったく運動していない当番組のディレクターが、お知り合いのボディビルダーに「運動するなら、まずは歩く事から始めなさい」と言われたお話。

じゃあ私のお散歩好きも、まんざらじゃなかったわけですね！

そこで今日はですね、「歩人館（ほじんかん） 銀座店」の店長さん・笠井 重男（かさい しげお）さんにお話をお伺いしました。

::: 靴が違えば、お仕事もはかどるかも？

この「歩人館」さんは、あのスポーツシューズのメーカーさん、「アシックス」さんの経営されるお店。

このお店の特徴は、お客様の足のサイズを細かく測り、数ある靴の型の中から、その足の形に一番合ったものを選んでもらえるということ。

でもその選べる靴とは、スニーカーのようなものだけじゃないんです。

今日笠井さんが持ってきてくださったものは、普通のお洒落な革靴のように見えるのですが、なんと、靴底はあのアシックスのシューズみたいになっています！

しかも軽い！！！革靴なのに。

ちゃんとランニングシューズのようなクッション性もあるんですって。

これ、スニーカーは履けないけれど歩く事の多いビジネスマンの方とか、ウェイターさんのような立ち仕事の方なんかには持ってこいですね。

実際、銀座という場所柄、ビジネスマンのお客様は多いようですよ！

::: ぴったりの靴を探せ！

さて、細かく足のサイズですが、どう測るかといいますと…。

まず、3D計測器という機械や、メジャーを使って、縦横高さと足を立体的に測定します。

同じサイズの靴でも、足の甲の高いもの、低いもの、つま先の形も、つま先の中指が一番出っ張っている形、高さが揃っている形、小指の方に向かって短くなっている形といった風に、いろいろな形が歩人館さんには揃っているんですね。

それから踵の傾きや、土踏まずの高さなんかも、しっかり測ります。

踵の傾きや土踏まずの高さも、中敷きでちゃんと調節して、足の歪みを整えてくださるんだそうですよ。

オーダーメイドほど高くもなく、大体の靴が2万円前後。

男性用も女性用も、かなりいろんなデザインの中から選べるんですね。

このお値段で、足が痛くなりにくくて、疲れにくくて、どんどん歩けるようになるのなら、安いかも…？

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。） 今日の曲は、「GREATEST GIFT / TAMIKA SCOTT OF X-SCAPE」でした。

今日も一日おつかれさまです！座りっぱなしのお仕事の方も多いかと思いますが…もうこの時間だと、肩が凝って、足がむくんできませんか…？
私はいつも、この時間は足が象のようになっています…運動すれば、もしかして良くなるんじゃないかなぁと思いつつ、運動不足な毎日がここ数年、続いています。

さて、杉並区のラジオネーム「ナイシミール」さんから、こんなメッセージをいただきました。

「学生時代はスポーツサークルで、一年中運動に明け暮れていたのですが、卒業してからはまったく運動しなくなってしまいました。
自分の体型にちょっと不安を覚えています。
季節は春！何かを始めるにはいい頃ですよね、今年は運動してみようかなぁと考えています。体を動かしたくなる情報をおねがいします！」

というわけで、今週のテーマは「体を動かそう！」です。

::: いつかは出てみたい？「ホノルルセンチュリーライド」

とはいうものの…私は運動とはあまりにもほど遠い人間なので、ここは薫堂さんに。（いつもか）

これから薫堂さんが始めたいと思われているスポーツは、サイクリングなんですって。

なんでも最近よく誘われるのが、「ホノルルセンチュリーライド」。

そういうものがあることを私は知らなかったのですが、Wikipediaによると、毎年9月の最終日曜日に開催されるサイクリングイベントなんですね。みなさんは、ご存知でした？？

あ、薫堂さんの仰る通り、20マイルから100マイルまで、長さがいろいろあるんですね。私も20マイルくらいならいけるかな…？

しかも、自転車に慣れていなくても参加できるし、ゴールが閉まるまでに11時半も余裕があると書いてあります！

で、ホノルルの海を見ながら走ったりするんでしょう…？うーん、時間とお金に余裕があれば、出てみてもいいかなあ。

それに、こういう目標があるのも、スポーツを長続きさせるコツだって、よく言いますよね。ついでに、貯金の方も長続きできるかも？

::: 東京の坂道を歩こう！

じゃ、私のオススメですが。それは、お散歩です！

やっぱりスポーツの基本中の基本ですからね。というか、私は運動音痴なのでそれしかできません。

でもやっぱり飽きてきたりもするので、そういうときに最近持って歩くのは、「タモリのTOKYO坂道美学入門」。

タモリさんが古地図や坂道がお好きなのは有名なお話ですが、さすが、好きと仰るだけあって、この本は面白いです。

東京中の坂道についての写真やそのあたりの美味しいお店の情報、地図などが載っているのですが、それよりやっぱりタモリさんの手による、その坂にまつわるエピソードなんかがいいんです。

なんだかとってもオタクっぽくなってきましたが…ああオタクだよ。オタクがしゃべるよ。と逆切れしてしまうくらいに面白かったんです。（どんなくらい？）

なんだかスポーツのお話とは離れてきてしまいましたが…ほら、歩きながら、東京をもっと勉強できる、とか。一石二鳥でしょ？苦しいかな…。

というわけで今日は私がくだらないこと言ってばかりですみません、明日はもっとまじめにスポーツのお話を。お楽しみに！

さて、番組ではあなたのご感想をお待ちしています！ それから、気になる東京のNEWS、それから、調べてほしい東京の疑問もお寄せ下さいね。（下の「コメント」、またはページ左上の「番組へのメッセージ・リクエストはこちら」からどうぞ。「コメント」は投稿してから反映されるまで、少し時間がかかります。） 今日の曲は、「FUNK DEFINING / NATE JAMES」でした。