2008年09月12日
特集：クラヴマガにチャレンジ！
もともとは、実戦で生き残るためにイスラエルで生まれた接近戦闘術で、
実際にアメリカの政府機関や日本の警察の訓練でも採用されていて、
実用的な護身術として全世界に広まっているのだそうです。
なにやらスゴそうですね〜。
いったいどんなトレーニングなのでしょうか？
レッスンの前に、インストラクターの徳山洋先生に「女性でも大丈夫ですか？」とか、「レッスンでは実際にどんな動きをするんですか？」など、気になっていることを教えていただいました。
『体力がある人もない人もいます。やったことがない運動だから最初は慣れなくてキツかったりするけど、1ヶ月くらいで体の代謝が変わるしスタミナがついてきますよ。スタミナがない女性でも無理なくできる護身術です。1時間という枠で行うが、はじめから激しく動くから、全身の代謝がよくなり、パンチやキックで手も足も使ったり、全身を使うのでシェイプアップ効果があります。』
▼そして体を張って体験してきたCHEERSセキマリがレポートしてくれました。
＊クラヴマガは、全身を使って身を守るトレーニングなのですが、
私が参加した日に教えていただいたのは、主に「パンチ」。
＊まずは…ボクシングみたいに、こぶしを前に出す「ストレートパンチ」、次に、太鼓をたたくように、握りこぶしの小指側から振り下ろす「ハンマーパンチ」を教えていただいました。
＊わきを締めて、足ではバランスとタイミングをとってパンチをするんですが、パンチって意外と難しいんですね…なかなかカタチにならなくて…そしたら、インストラクターの徳山先生が、「ビールの缶をグシャッとつぶすように、こぶしをミットにぶつけなさい」と教えてくれて、それをイメージしたら、すぐにうまく出来るようになりました！
＊途中、部屋の照明を消して、「夜」と同じように視界が悪い状況を作り出して、
そのなかでミットをパンチする練習もしました。実践的なんです…。
＊他にも、相手の急所を蹴りあげる、「キック」の練習もして、1時間みっちり動き回って、今まで使ったことがない筋肉を使いました…。
＊また、集中しないとケガするから、「集中力」がつくと思います。あとは、とっさに身を守る練習をするので、「判断力」。あと、「すごく苦しいけど楽しい」みたいな不思議な魅力があって、体はボロボロだけど、１レッスン最後まで頑張りたいと思うんですよ。だから、一つのことをやり遂げる「忍耐力」とか「精神力」がつく感じがします。
＊強くなれて、ストレス解消ができて、シェイプアップもできる、一石三鳥の護身術です。
＊夜10時ころにスタートするクラスもあるので、
ちょっとくらい残業しても間に合うんじゃないかな？
働く女性に、ぜひトライしてみてほしいなと思います！
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クラヴマガ・ジャパン
http://www.kravmaga.co.jp/