2012年06月21日
名越流、一日を明るく過ごすためのアドバイス！
一日を明るく過ごすための方法を、精神科医の名越康文さんに教えていただきました。
●寝る前の3時間は水以外飲まない、絶食！
お酒などを飲むと、体は寝ていても内蔵は起きていることに。
●朝は深呼吸を！
背筋を伸ばして、ゆっくり吐ききる深呼吸を3度。
5%は気分があがるそうです。
朝に気分を上げることは効率的なんですって。
今夜の選曲： CROSSROADS / TAJ MAHAL
staff| 20:48
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